::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

doreen » In.bloom (23:51:05): myslíš pm? To právě vůbec :) já se musím už tak v 7 právě začít vědomě brzdit, abych v těch 11 nějak normálně usla. Moje nejpřirozenější doba na to jít spát je tak ve 2 ráno :D ale s tím jsem mohla fungovat v 25, teď už ne xD

Binn » Stenly (21:28:16): tak to by jeste mohl vypadnou zahradil, vondra, urdzenia, bellu

In.bloom » doreen (23:13:12): ha! To rada slysim :) ja jsem to teda manzelovi uz taky rikala, ze bohuzel na nej nic neplati, xe se s tim bude muset vyrovnat. A taky usnes kdykoliv a kdekoliv od 7:00-11:00? :)

doreen » In.bloom (17:18:10): no, ono je tohle ale do značné míry vrozený a nemusí to znamenat, že je někde chyba :) já jsem taky totální sova a téměř každý vstávání je pro utrpení bez ohledu na spankovou rutinu nebo kvalitu spánku. Jakž takž brzo vstanu jen s vidinou fyzické aktivity, a dopolední produktivita je většinou dost k pláči. Dlouho jsem hledala, čím to je a jak to spravit a nakonec se ukázalo, že nejlepší je poladit kvalitní spánek, ale taky během dne respektovat nějaký můj přirozený cyklus. A můj muž to má právě taky jinak, vstane úplně v pohodě, dopo
má plno energie ale po obědě, když to já začínám roztáčet, tak on začíná mít útlum.

Stenly » aktualne ta vobtloustla hromada sracek odchazi z ODS, tak to je asi budu moct volit

Stenly » Lord_Palda (13:21:46): nez budu ve svym tak to hadam bude uz v jednom baleni

Sili » ja do sebe aktualne vlomila velkej energetak protoze mam do pulnoci deadline na jakousik praci
no :D

Tychi » Aktuálně díky za rady. Kosu mám v ložnici při usínání 18, ráno i míň, páč větrám. Na tv večer koukám, teď bohužel nemám co číst papírově, tak pak ještě čtečka, světlo tlumené. Usnu za max pět minut, to je v pohodě, ale po pár hodinách čučím do stropu, páč mozek vytváří problémy někde na pozadí.. Takže už vím, že vstanu, uvařím si čaj z muduňky, vypiju, lehnu, pustím tlumeně hudbu a spím. Takže jsem snížila noční čučení na 40 minut. Ráno bohužel budík dneska dělal kravál, tak jsem vstala.. ale fakt bych spala.

In.bloom » Ale teda manzel ma desne tezky vstavani.. resime to uz dele, ale u nej je jedno, v kolik vstane, trva mu treba pul hodiny se probrat, ja jsem vetsinou nepochopitelne rano dost cila. Zkusili jsme zmeny prave, co se tyce tv pred spanim a jen cist nebo poslouchat podcast, oba nepijeme pres pul roku kofein atd atd, ale stale stejny..
doreen (16:15:10): ja i uprimne kdyz nedopatrenim vstanu v tech 8:00, tak jsem rozlamana..
Sili (16:47:52): ja jsem zezacatku docela trpela taky, ale je to vse o zvyku, ted bych nemenila, mam rada to, ze mam delsi dny a vzdycky mi prijde, ze jsem desne produktivni haha..

Sili » In.bloom (16:11:44): chce se mi brečet jenom si to představim :D

doreen » In.bloom (16:11:44): to je další věc, nedospávat o víkendu deficit z týdne, ale vstávat +- ve stejný čas

In.bloom » Ja uz mam pet let budicek 5:40 a posledni měsíce 5:05 a to je kazdopadne zaruka spanku kazdy den okolo 21:00.. o vikendu se sama vzbudim nejdele v 6:30.. takze u me je to brzky budicek.. coz chapu, ze nelze vzdy aplikovat..

Sili » doreen (11:43:34): hmmm takze kdyz normalne vstavam v deset mohla bych se na tu sedmou nejak casem dopracovat:D
Sounds good!

Ja už deset....wait...12 let delam nepravidelný směny takze jit spát ve stejnou dobu je pro me stejny scifi jako treba... Nevim... Vstavat v sest :D

Lord_Palda » Stenly (12:18:56): ? shelly 2.5 a programuj

Binn » Raketo iamproud.gif. Kde jsou ty doby, kdy se to tu hadalo, ale ted tu umime poradit a pripadne i neco vyresit.

Stenly » plus programovatelnej termostat uz mas

Stenly » binnmode (9:19:36): furt cekam na dostupny programovatelny vnejsi zaluzky.. ale lampicky ktery ti simulujou usvit se uz afaik prodavaji

Stenly » binnmode (9:19:36): fleja (10:08:49): zima a tma v loznici jasnej zaklad

chodit spat ve stejnej cas ma walker na zaklade vsech vyzkumu jako radu numero uno, ale to nejsem schopnej/ochotnej dodrzovat... nastesti nemusim vstavat brzo a nekam dojizdet, takze se bez toho obejdu, ale pak treba jednou se sroplama budu muset prilezt ke krizku

doreen » Sili (10:05:34): zkoušela jsem ty oranžový brýle a normálně jsem kolem 9 začla být jak lívaneček a v 10 už mi regulérně padaly víka :)

doreen » fleja (10:08:49): hele na mě má čistě to světlo vliv spíš v dlouhodobém měřítku, ale spíš mi přijde, že koukání do obrazovky je většinou spojený s tím, že mozek zpracovává celkem dost informací a ten můj má pak asi problém to zastavit a zklidnit (je to něco, co u mě jede nějak na pozadí, ne že bych o něčem vědomě přemýšlela)

my jsme to měli nedávno doma dost vtipný, protože jsme právě začli spánek řešit, zatemnili ložnici, omezili světlo před spaním, alkohol atd a najednou jsme se oba začli budit ve 4 ráno úplně fresh (normálně vstáváme 7-8) :D