::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

Sili » Jste milacci, ale vysledky krve jsou ok. Mam pravdielnou zdravotní v práci.
No... A svaly to teda rozhodne nejsou :D

Pritel vidi, jak makam a co jim a samozrejme nerekne, ze sem tlusta, protoze to by mohlo byt to poslední co by rekl, ale kdyz se o tom bavime, tak taky nechápe ze furt pribiram a nejsem polovicni.

Nepotřebuju uz byt v závodní forme, ani nechci jist jak z příručky... ale kdyz jim normalne a cvicim hodně, tak bych rada vypadala taky normalne a ne jako nekdo, kdo u netflixu sezere pytlik chipsu a jednou týdně dojde pěšky do hospody.

Ja sem snad dam fotky pro srovnání :)

Ing. goldenace » 1) Myslim ze mesic neni tak dlouha doba, aby se to projevilo signifikantne
2) svaly jsou tezky. Je mozny ze nabiras svaly rychleji nez ztracis tuk? Nevim. Nicmene cim vic svalu, tim vic mista kde to palit.
3) souhlas, kdyz nevis, nech si poradit, lidi na to existujou. Rict si o pomoc je pro nektery lidi to nejtezsi, takze go go sil

Lord_Palda » Sili (23:17:57): to muzou byt i hormonální disbalqnce, nebo pripadne problemy se atitnou zlazou, imho by te praktik mel vyšetřit a poslat se zadanou na krev a s tim za nutricnim terapeutem nebo endokrinologii

Sili » No nic
Mesic s mesicem se sesel, upravila jsem jídelníček, papam hezky to co mam, skoro zadny fastfoody sladky... a mam nahoře dalsi dve kila. Bricho a boky mam spekaty ze se mi chce blejt a stehna a ruce jdou těsně v zavesu. Nevejdu se ani do žádný podprdy.

Pritom jedu docela bomby
Kazdej den neco
Desetidenni trek v portugalsku pak tyden jako jeden den 40km na kole, dalsi 20km na bruslich, 24h v práci takze fitko, potapeni, ferraty, jeden den odpocinek, 8km beh

Kolik proboha vazej lidi, co jsou proste přes den v práci a vecer jdou domu, nakoupit, uvařit veceri, film a spát. A jednou týdně na výlet. Nebo zerou jenom salat aby nejak vypadali?

Ja to nechápu. Existuje nejakej doktor kam se chodí s tim ze cvicim, nezeru ale jsem furt tlusty prase?

Sili » Ja nechci byt ctyricetileta nakynuta buchta :D ale nejak k tomu nevyhnutelne smeruju

Nejhorsi je, ze se na to vubec necitim.

doreen » prosimvás, přestaňte fantazírovat, já byla ještě nedávno už nadobro smířená s tím, že éra nakynuté buchty ve středním věku je tady :D

teď jsem s tím teda trochu pohla a jsem (zatím) celkem motivovaná pokračovat, tak uvidíme :)
každopádně si stojím za tím, že "jediné, co potřebuješ, je kalorický deficit" je bullshit a nic dobrýho z toho dlouhodobě nevzejde (sorrynotsorry)

Sili » Samozřejmě, ze to muze byt i tim.

U me se zmenily tri veci naraz právě. Nemam uz kimaska, coz se rovna min pohybu. Mam novou praci, chodim ted na 24 a sedim jenom u pocitace. A mam noveho uzasneho chlapce co me rozmazluje a sam akorat zere a furt je hubenej jako lunt. Což je nefer. Rekla a zezrala k snidani stračatelovej jogurt, skořicovej donut, pekanovej pletenec a zapila to latteckem a pak se divila ze je tlusta jako prase.

Musim se dat nejak dokopy.
Zatim je plan omezit sladky (krome snidane, haha), jist nejpozději v sedm a byt obecně nějak vic aktivní.
Protoze jak rikal binn, hodina denne v posilovne je furt jenom pet hodin pohybu tydne.

Jenze nemam ani zahradu ani pole ani psa ani zadnej jinej důvod byt venku krome sportu.
Vcera jsem sla 6 km do obchodu do vedlejsiho mesta pesky a zpatky s nákupem v batuzku

popel » Me teda velmi zalichotilo, ze jsem ve stejny kategorii jako doreen, tedy mezi lidma, ktery se hejbou a vypadaj na to :D

Krome toho, co uz tady padlo, nemas min pohybu i proto, ze nevencis pejsinu? Ja si vzdycky myslela, ze prochazky se psem nejsou zadny velky pohyb a nema to zadnej vyznam… ale to jsem se pletla. Co jsem se prestehovala a mame vetsi zahradu, na kterou Honza pousti psy nekolikrat denne, kdyz jsem v praci, plus na vychazku nestaci vylizt z baraku, ale musime popojet autem (blbejch 5 minut, ale uz to je mentalne prekazka), tak uz nechodim denne na hodinu na prochazku. A lup ho, hned bylo sest kilo nahore. Protoze misto hodiny chuze denne sedim hodinu v aute pri dojizdeni do prace.

Ja mam teda tu vyhodu, ze nejsem moc na sladky. A kdyz jsem zila na vesnici, tak pomahalo, ze co nemas doma, to nesezeres, a jet ctvrt hodiny autem do kramu pro nejakou prasarnu se mi zas nechce :D. Ale kdyz zijes ve meste, kde jsou lakadla dostupnejsi, je to taky jina vyzva.

Sili » To nemyslím :D
Spis jestli jsi nemela na mysli nejakej konkretni příspěvek a jenom se mi to spatne nezobrazilo.

doreen » Já ti nevím, ale jsme tady v situaci mít ještě třetí vyloženě o fitness? :D

Sili » Ukazuje mi to general nástěnku o cviceni, je to dobře?

doreen » Sili (16:05:34): tak teď máš motivaci ;)

btw tady je: https://www.raketa2.cz/nastenka.php?735 (sry link už vložit neumím :D)

Sili » Binn (13:23:11): ani se neměla odvahu to zkusit

doreen (15:53:53): ja chci mit vuli jako ty

doreen » Sili (12:38:33): já se právě snažila říct, že bez x let "studia", pokusů a disciplíny, bych těch 80kg ne-li víc stopro měla ;)

Binn » cim to asi muze byt, co?:D veslo se ti to vubec do kalorickych tabulek?

Sili » Trosku jsem doufala ze půjdeš kolem a reknes, ze ti vaha ukazuje 80 kilo i když jis jenom kvetak a tofu a sestnactkrat týdne cvicis a vsude jezdis na kole:)))

Tedka teda musim upřímně rict, ze jsme na vylete (v Brne!) a vcera v deset vecer jsem vecerela chilli cheese nugets, smazeny cibulovy krouzky, hranolky, tatarku a churros s nutellu.... V Burger kingu.

Takze az se příště budu divit, ze jsem tlusta, tak mi nekdo přijeďte naliskat hubu

doreen » Sili (1:17:41): no ještěže jdu zrovna náhodou kolem :D

Z toho, co píšeš, bych to taky tipla na ten spánek.
(I proto, že mám ze špatnýho spánku sama přesně ty stavy, kdy žeru jak zvíře a nic není dost :D)

Jinak ale já na sobě poslední rok dva cítím dost změn z hlediska metabolismu a hormonů. Perimenopauza is real a u ženských od určitého věku výdej>příjem zdaleka nestačí :)) Kdybych neměla stabilní režim a docela dobrou disciplínu (natož jídelníček jako máš ty), tak bych si tu "formu" držela horko těžko.

uri » Sili (1:17:41): hele z osobni zkusenosti, kdyz sem delal nocni, tak je to divna kombinace, ze clovek divne spi a dieta trpi.

Povedlo se mi to vyresit az zmenou na denni smeny a mma treninkem, coz je trosku extrem a bylo mi 28.

Realisticky, co rikal binn i utu, najet na nejakej stabilni rezim, kde si pripravis treba aspon svoji "snidani" (ovesna kase s orechama a ovocem apod.) A tim ziskas kontrolu nad aspon jednim kalorickym prijmem a muzes se od toho odpichnout dal

utubutu » Mne to z tveho popisu na prvni dobrou prislo jako nasledek tech smen. Kryje se to casove s pribiranim?
Vnimala bych to jako obranou reakci tela na divnej spankovej rezim. Pak by bylo reseni nedelat nocni nebo si v tom alespon najit rytmus a na ten telo naucit. Takze treba i budik, kdyz usnes po pulnoci a vstavas v 11.
Coz mimochodem, ja mam pocit, ze uz nikdy, kvuli harosum, nebudu spat do 11. Nikdy!

Binn » No a jde to nahoru tak moc, kdyz to zapisujes?

zbytek mas dost na kokot, aspon vidis, kudy ti to usili protejka bokem