::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

nástěnka vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ... --- stats --- home

více...
18. listopadu 2019 [7:13:53]
Rakeťáci © 2008-2012
(nápověda)
(starý úvod)
vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ...

:: homepage
vlastník: annie ::
63 odběratelů ::
jen příspěvky od:
(zastavit refresh) << (na vršek) (nahoru) :: 1-20 z 7656 :: dolů dospod >>
helvete
14. srpna 2019 [13:43:51] Re :: link
helvete » looks like fun
https://opu.peklo.biz/p/19/08/13/1565720268.gif
 
Sili
2. srpna 2019 [19:51:39] Re :: link
Sili » Tak ja se taky nechala zmerit a prej dobrý
Vaha i bmi normalni
Svaly nad a tuky pod
 
larynka
* 29. července 2019 [11:39:47] Re :: link
larynka » uri (1:06:03): tomu uplne rozumim, ja uprimne receno nebejt segry, tak zeru taky furt totez, ale ji se to nelibi xD
 
čij0
29. července 2019 [8:06:51] Re :: link
čij0 » Stenly (11:35:12): Teď už je to Teda mnohem lepší. Ale před léčbou jsem měla v klidu tep 120,spala jsem tak 4 hodiny denně, 5x denně záchod, strašný vedro, hroznej hlad. Paradoxně jsem to 10%, který se zrychleným metabolismem nezhublo. A od tý doby co jsem začala brát prášky a hází se mi to do klidu jsem přibrala 5 kg(kvůli práškům jsem nepřibrala. To jen kvůli sobě, ale měla jsem z nich vlčí hlad) . Pak jsem začala počítat makra a už to jde zase pomalu dolů. Tep se snížil, už spím a celkově se teď cejtim i na sport. Takže se to zase zpomaluje a já jsem nejšťastnější.
 
Stenly
* 28. července 2019 [11:35:12] Re :: link
Stenly » čij0 (18:34:47): jak to vypada?
 
uri
* 28. července 2019 [1:06:03] Re :: link
uri » Sili (19:09:15): u brachy je to spis lenost resit neco jinyho, nez cilena dieta '))
 
Sili
27. července 2019 [19:09:15] Re :: link
Sili » uri (18:04:44): todle delaji dva my fitnes kolegove. Nechápu uprimne, jak nekdo muze jist kazdej den ryzi s kuretem bez niceho/se zeleninou.

Jinak ja chci na to mereni tuku zajit, kamos to ma ve fitku. Tak sem zvedava. Nejdriv sem nabrala tak deset kilo a ted sem zase asi sedm zhubla.
 
čij0
27. července 2019 [18:34:47] Re :: link
čij0 » Já jak se teď léčím z ty hypertyreozy. Stitny žlázy, tak zrychlenej metabolismus mám. A už ho nikdy víc nechci :D
 
uri
* 27. července 2019 [18:04:44] Re :: link
uri » Stenly (17:55:57): bracha je cistej jak lilie, byl dycky hubenej a ted cvici akorat hromadu kardia a beha 10km kazdy rano, plus ji akorat rejzi s masem
 
Stenly
* 27. července 2019 [17:55:57] Re :: link
Stenly » kurva to jste na perniku nebo jak to delate? a to mi pripomina teda, ze netusim, co to znamena/obnasi mit rychlej metabolismus, zkusim vygooglit
 
uri
* 27. července 2019 [1:39:37] Re :: link
uri » Jeremmy (21:19:49): uff, to je docela extrem. Ale jestli se cejtis v pohode, tak proc ne. Muj bracha je taky na single digit, vypada, ze ma smrt na ocich, ale rika, ze mu nikdy nebylo lip '))
 
Jeremmy
25. července 2019 [21:19:49] Re :: link
Jeremmy » uri (8:42:38): ja mam 5 % :( barely alive
 
amna
* 25. července 2019 [16:45:10] Re :: link
amna » Jeremmy (20:13:50): to je vtipna vec. Mivali jsme to vzdycky jednou za rok v bejvaly praci. Vsichni meli prdel z toho, ze jsem samy sadlo a pritom vazim 45 kilo :)))
 
uri
* 25. července 2019 [8:42:38] Re :: link
uri » binnmode (8:37:06): naposled sem mel 21% loni v listopadu, rok predtim 23% ale sem byl chromej skoro celej rok, sem tomu moc naproti jit nemoh
 
binnmode
25. července 2019 [8:37:06] Re :: link
binnmode » uri (2:38:49): to uz jsi davno draku
 
uri
* 25. července 2019 [2:38:49] Re :: link
uri » Jeremmy (20:13:50): mam to v ramci rocni zdravotni prohlidky, letos se snad konecne dostanu pod 20% sadla ')
 
Jeremmy
22. července 2019 [20:13:50] Re :: link
Jeremmy » dobry den
byli jste nekdy nekdo na takovym tom pristroji, co vam zmeri svaly, tuk, atd.? ja ted nahodou, celkem zabavny, ve vysledcich mam doporuceni pribrat 6 kilo tuku, lol. ale potesilo me, ze mam stejne svaliku jako kamosi, co vazi o deset kilo vic.
 
uri
* 14. července 2019 [2:58:20] Re :: link
uri » utubutu (18:16:37): hmmm, snad to napisu srozumitene, ale v zasade v pri planku mas statickej vzpor, kdezto u tohohle jde o mobilitu a vetsinu vahy drzi noha, ne ruka zaprena do zeme a zaroven chces to prso/rameno protahnout, kdyz zvedas tu druhou ruku nahoru, takze tim otocenim to krasne otevres.

tl;dr pri planku posilujes - zatinas sval, pan na videu protahuje - natahujes sval
 
utubutu
* 13. července 2019 [18:16:37] Re :: link
utubutu » Jako chapu, ze je natoceny jinak, nez kdyby delal klasicky prkno, ale stejne mi prijde, ze ma ten kloub zamcenej.
 
binnmode
13. července 2019 [16:19:04] Re :: link
binnmode » Ktery video to je?
 
utubutu
* 13. července 2019 [15:05:41] Re :: link
utubutu » Ja jsem mrkla na jedno a vyplynul mi z nej dotaz na mistni znalce.
Pri prknu me vzdycky v joze upozornuji, ze se nemaji loketni jamky vytacet od hlavy, ale smerovat k sobe z vnitrni strany. Tim clovek zapoji svaly, zatimco se "zamknutymi" lokty smerem ven drzi vahu tela jen kosti a to neni dlouhodobe udezitelne. A ten pan na tom videu to ukazuje naopak...
 
uri
* 13. července 2019 [13:44:31] Re :: link
uri » binnmode (12:13:34): na to nemam cas to sepisovat (sem linej, nevim jak se to menuje ani cesky ani anglicky a lovit to v tech videich se mi nechce) '))

ale asi si to budu chtit nejak zkompilovat na dovolenou, tak se podelim, az/jestli to vyplodim ')
 
binnmode
13. července 2019 [12:13:34] Re :: link
binnmode » tak se podel o tvoji finalni rutinu?
 
uri
* 13. července 2019 [4:06:28] Re :: link
uri » mimochodem, po mesicich zkoumani a ladeni, nejvic cviku na moji ranni rutiny sem si odnesl z tohohle YT kanalu respektive primo z tohohle jejich playlistu

po tech par mesicich co to delam to velmi vyrazne spravilo a zlepsilo vsechny problemy z nekolika let sezeni u kompu a jeste k tomu blbe... kulaty ramena, ochably bederni svalstvo, slabej krk a hrbeni se

https://www.youtube.com/playlist?list=PLjLlxX-iKW8_9pVDB_VExXFOf80vZk4jd
 
binnmode
9. července 2019 [22:57:49] Re :: link
binnmode » Dneska jsem byl s kolegou z byvale prace na conce. Platil si trenera, klasickyho sypanyjo bodybuildera.
Takze vysledek tkovy, ze se nadechuje do hrudniku only, pri rumunskym dl ztraci stabilitu a u drepu jde stezi pod paralel, ale kolena jdou k sobe, nema pod kontrolou chodidla atp. Ze si vazne nekteri treneri dovoluji nechat si platit
 
binnmode
9. července 2019 [14:18:45] Re :: link
binnmode » proto se dela misto toho DL s hexbarem
 
uri
* 9. července 2019 [14:16:44] Re :: link
uri » ha, konecne mam vymluvu, proc nedelat dealift... uprimne sem pussyshit a videl az moc lidi si tim zkuvit zada a proto sem se tomu zdycky vyhejbal '))

Strongman Robert Oberst Says You Shouldn't Do Deadlifts | Joe Rogan
 
uri
* 9. července 2019 [8:49:20] Re :: link
uri » Stenly (8:41:22): kek XDD
 
Stenly
* 9. července 2019 [8:41:22] Re :: link
Stenly » dopiici to byla karta.. nwjvic me dostal ten askren, takhle dementne jsem sel po strhu naposled ja po jedenacti pivech pres cely hells bells :D
 
uri
* 8. července 2019 [14:30:59] Re :: link
uri » uuuu ufc239 :3
 
uri
* 4. července 2019 [12:34:05] Re :: link
uri » jinak se musim priznat, ze to ranni behani me nejak preslo... porad rano cvicim, ale to behani zajebavam casto '/
 
uri
* 1. července 2019 [13:39:45] Re :: link
uri » Sili (11:51:47): noice, prave resim nejaky sportovni boty s gripem na ty moje roadtripy. Mam jen mestsky a to klouze vsude. Ty nike vypadaj pouzitelne.

Lord_Palda (13:28:55): aha, rozumim

no ja neumim behat pomalu, jogging me vylozene sere, takze celej zivot beham vsechno rychle... tempicko co mi plice dovoli (neni to moc po dekade krabky denne lol), protahlej krok pres spicku a sebetryzen, kde na konci zvracim plice '))
 
Lord_Palda
* 1. července 2019 [13:28:55] Re :: link
Lord_Palda » uri (11:19:53): mají podporu pro vnitřní klenbu, což mám na pronaci (kterou teď řešíme)

Než ostatní parametry je pro mne dulezite, že po 2.5 km nemusím přestat protože mně bolí kolena :D

Ale tak malý drop je spíš na tempo než na objemy, nebo ne?
 
binnmode
1. července 2019 [11:48:33] Re :: link
binnmode » pro hlubsi squat
 
uri
* 1. července 2019 [11:19:53] Re :: link
uri » Lord_Palda (10:15:02): maj docela ticc podrazku, to mas schvalne na fyzio?


ja si koupil zavodni NB Hanzo (meli v akci v outletu) a v zasade v nich neda behat pres paty a maj jen 4mm drop, coz je znacka ideal pro me.
 
Lord_Palda
* 1. července 2019 [10:15:02] Re :: link
 
uri
* 1. července 2019 [8:11:08] Re :: link
uri » Lord_Palda (7:26:39): co mas za botky? ')
 
Lord_Palda
* 1. července 2019 [7:26:39] Re :: link
Lord_Palda » Fyzioterapie a nové běžecké boty jsou zázrak. Po dlouhé době 5 km bez bolesti. O tom, že víc km nevydržím taktně pomlcim
 
jen příspěvky od:
(zastavit refresh) << (na vršek) (nahoru) :: 1-20 z 7656 :: dolů dospod >>