::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

nástěnka vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ... --- stats --- home

více...
24. března 2019 [13:59:53]
Rakeťáci © 2008-2012
(nápověda)
(starý úvod)
vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ...

:: homepage
vlastník: annie ::
61 odběratelů ::
jen příspěvky od:
(zastavit refresh) << (na vršek) (nahoru) :: 1-20 z 7536 :: dolů dospod >>
uri
* 4. března 2019 [4:12:25] Re :: link
uri » swagger (0:35:05): stava z odstavnovacu je zlo, to do sebe lejes akorat cistej cukr
 
swagger
4. března 2019 [0:36:00] Re :: link
swagger » kazdej vecer jedu: repa, rapikatej celer, mrkev, jablko a obcas nahazim i nejaky bylinky a je to na rano nejlepsi start
 
swagger
4. března 2019 [0:35:05] Re :: link
swagger » snekovej odstavnovac ftw
 
Sili
3. března 2019 [15:16:33] Re :: link
Sili » Prave... Me samotná bavi jedine mrkev ale třeba rapikatej celer, spenat a repu jedine namixlou
Uvidim, jestli me to chytne vůbec
 
uri
* 3. března 2019 [15:14:50] Re :: link
uri » Sili (15:11:25): ja o tom taky premejslel, ale nakonec sem byl linej to resit a tu zeleninu si chroupu v celku u kompu v praci '))

jediny co, ze teda do toho smoothie bych byl asi schopnej nacpat vic listovejch veci, to me samotny jist neba ')
 
Sili
3. března 2019 [15:11:25] Re :: link
Sili » Ja si k narozeninam přála smoothie maker... Tak uvidime.. Kdyz to jednu dobu bylo tak moderni. Mam v planu si ho vzít do prace a zmixnout v tom občas nejakou zeleninku k obedu místo čínských polivek a instantnich testovin
 
uri
* 26. ledna 2019 [15:26:22] Re :: link
uri » binnmode (13:04:43): jak to rikal Tyson? "Everyone has a plan, until they get punched in the mouth" '))

cela rezie v prdeli pak
 
binnmode
26. ledna 2019 [13:04:43] Re :: link
binnmode » uri (11:09:34): je v haji, ze v hlave ma clovek ruzny strategie, ale kdyz jsem ted dostal solo kolo ve strwdu, tak nez mi doteklo domino, tak uz jsem resil vsechny ty preslapy z predtim a poradne nic nevymyslel
 
uri
* 26. ledna 2019 [11:09:34] Re :: link
uri » Sem dneska na sparring nafasoval borce o hlavu mensiho, nez ja. Tak si rikam, zupa, mam masivni vyhodu... mi naklepal predni nohu jak rizek '))
 
uri
* 26. ledna 2019 [8:27:20] Re :: link
uri » protein navic se rozpadne na glukozu, cili energii ke spaleni, zadnej problem ')
 
helvete
25. ledna 2019 [8:20:17] Re :: link
helvete » Stenly (19:07:47): Jo, pravdepodobne je to ale dost individualni, a trochu vic neuskodi :)
 
Stenly
* 24. ledna 2019 [19:07:47] Re :: link
Stenly » helvete (18:32:14): pokud neberes steroidy tak pravdepodobne nestravis vic nez 1,5..1 staci na udrzovani pokud nechces nabirat/zkvalitnit maso
 
helvete
24. ledna 2019 [18:32:14] Re :: link
helvete » Jeremmy (18:21:59): jestli chces nabirat svaly, tak 2 a vic neuskodi.
 
Jeremmy
24. ledna 2019 [18:21:59] Re :: link
Jeremmy » uri (11:04:07): 50% proteinu jako prijem? to je silene moc, ne, clovek potrebuje ani ne 1 g na kg vahy
 
uri
* 23. ledna 2019 [12:03:53] Re :: link
uri » binnmode (11:55:49): to sem to blbe napsal, tlacim oboje zaroven ')
 
binnmode
23. ledna 2019 [11:55:49] Re :: link
binnmode » pises sacharid NEBO tuk. Tzn k proteinu si davas bud a nebo?
 
uri
* 23. ledna 2019 [11:04:07] Re :: link
uri » binnmode (10:44:04): neni to na skodu a je to v planu, i na to bjj a mma potrebuju beztak vic sily a vybusnosti... sem pomalej a rychle mi dojde sila, byt kardiem zvladam

jj v zasade jak pises, a taky si hlidat co jim, kdyz zrovna nehladovim, drzet se tech 50% proteinu a pak uz je jedno jestli sacharid nebo tuk, spis aby to byly rozumny zdroje a vyhejbam se pridanymu cukru jak cert krizi
 
binnmode
23. ledna 2019 [10:44:04] Re :: link
binnmode » uri (9:56:18): tak pridat par kilo svalu neni na skodu ne? To neni z extremu do extremu.

Jak jsi tedy sundal na skinny bitch? Intermittent fastingem, vicemene nechlastanim a snizenim kalorickyho intaku?
 
uri
* 23. ledna 2019 [9:56:18] Re :: link
uri » binnmode (9:38:57): ja mam PTSD z leglocku tedka na chvili XD

no ucel hladovky bylo se zbavit prebytecnyho sadla, to se vicemene povedlo, koleno zacina konecne drzet i pri nejakejch explozivnejsich cvicenich, tak bude cas prifouknout

nebudu ale lhat, osobne se mi skinny bitch docela libi, vic nez vysypany hovado bez krku

bavi me jaky telo ma McGregor, tak bych se tomu bych se asi chtel zkusit priblizit eventuelne
 
binnmode
23. ledna 2019 [9:38:57] Re :: link
binnmode » uri (9:24:58): np:) sharing is caring. Utoky ze side jsou asi nejzajimavejsi pro mne ted. (pak leglocky a gilotine, ale to nemam skoro vubec probadany, kam az to vede).

uri (9:26:50): nepreju ti. Jaky mas s tim plany.
 
uri
* 23. ledna 2019 [9:26:50] Re :: link
uri » jinak teda oficialne sem tedka velikost S i tak na me spousta tricek visi a XS nemivaj... kalhoty mam 30 nebo 31... fakt skinny bitch
 
uri
* 23. ledna 2019 [9:24:58] Re :: link
uri » binnmode (14:30:21): diky za nadilku, se ceni ^^
 
binnmode
21. ledna 2019 [14:31:50] Re :: link
binnmode » zkusim se podivat, co mam vsechno ulozeny a napisem si ohledne nejakych konceptu
 
binnmode
21. ledna 2019 [14:31:24] Re :: link
binnmode » mount jsem ted videl uplne bozi obranu do xguardu a sweep
 
binnmode
21. ledna 2019 [14:30:21] Re :: link
binnmode » side control ti poslu pak nejaky videa, pripomen se mi na WA
 
uri
* 21. ledna 2019 [13:20:53] Re :: link
uri » binnmode (8:42:41): nic prehnane komplikovanyho, jednak neustale zkousim level change feinty a snazim se palit jab jak nejvic to jde

Moje nejoblibenejsi kombina je jab - jab - hak z predni ruky - cross - takedown

kdyz se mi souper otvere, tak zacit uppercut ze zadni ruky - hak z predni - cross - takedown

no ale samozrejme nejosvedcenejsi, nejrychlejsi a nejjednodussi je klasicky one - two - takedown

noice, uteky ze zad bych potreboval, tam toho moc nacvicenyho nemam. Od doby co sem byl zranenej uz se na konci nedela sparring, ale jen "special training" kde se zacina z urceny pozice, ze ktery se bud snazis utect nebo submitnout, coz me osobne prestava bavit, ale chapu, ze se to snazi udelat bezpecnejsi... nicmene nic ze zad nedelame, vetsinou mount a side control
 
binnmode
21. ledna 2019 [8:42:41] Re :: link
binnmode » dobra prace!
povidej o setupech?

My ted jeli hodne uteky ze zad a RNC.
 
uri
* 21. ledna 2019 [8:21:06] Re :: link
uri » o vikendu lehkej sparring na mma, 2 - 0, jeden triangle choke win a jeden rear naked choke win...

uz zacinam mit docela vymakany setupy na takedowny ^^
 
Stenly
* 20. ledna 2019 [12:22:24] Re :: link
Stenly » OG baddest man on the planet
 
binnmode
19. ledna 2019 [8:56:34] Re :: link
binnmode » Tak hral i v kreslenym serialu pro deti:))
 
uri
* 19. ledna 2019 [4:37:08] Re :: link
uri » no rozhodne je to zajimavej kontrast toho jak mluvi, kdo to je, jakou ma povest a co vlastne obcas rika '))
 
binnmode
18. ledna 2019 [17:12:10] Re :: link
binnmode » Urcite zajimavejsi poslech nez ta gala, kdy ho pritahli do prahy, on neco mumlal, nesnazil se moc odpovidat pry a zas tahl do prdele
 
Stenly
* 18. ledna 2019 [15:59:36] Re :: link
Stenly » poslouch jsem to pred spanim, vetsinu casu znel jako pekna guma a do toho jednou za 20 minut zahlasil neco tezce intelektualniho a artikulovanyho, ze jsem vubec nechapal :D

hej, musi to bejt nahovno kdyz vsechny zajimas jen pro to, co bys uz nejradsi zapomnel :D
 
uri
* 18. ledna 2019 [15:11:29] Re :: link
 
Sili
12. ledna 2019 [12:22:03] Re :: link
Sili » Presne :D
 
uri
* 12. ledna 2019 [11:14:09] Re :: link
uri » ha, okej, 3 tydny bez cviceni (maximalne prubezne nejaky shyby a kliky aby se nereklo), protoze fukken prace, a samozrejme nejaka ta lenost. Do toho pusty a tak nejak postupny zklouznuti pod 2000 kalorii denne... dneska sem sel na trenink a behem 15 minut mi uplne dosla energie... jak kyby mi nekdo vyndal baterky...

sice mam zpatky 6pac, ale takovej ten na hubenym klukovi, kterej se nepocita stejne jak velky kozy na tlusty holce
 
uri
* 8. ledna 2019 [11:40:25] Re :: link
uri » binnmode (11:18:25): made my day
 
larynka
* 8. ledna 2019 [11:27:32] Re :: link
 
binnmode
8. ledna 2019 [11:18:25] Re :: link
binnmode » https://www.thesun.co.uk/sport/8135636/ufc-polyana-viana-beats-up-robber/

Viana added: "He was really close to me. So I thought, ‘If it’s a gun, he won’t have time to draw it.’ So I stood up I threw two punches and a kick.
Silva claim

"He fell, then I caught him in a rear-naked choke. Then I sat him down in the same place we were before and said, 'Now we’ll wait for the police.'"
 
uri
* 2. ledna 2019 [4:56:52] Re :: link
uri » Stenly (21:56:23): rip, ale ono to jde zpatky hrozne rychle
 
jen příspěvky od:
(zastavit refresh) << (na vršek) (nahoru) :: 1-20 z 7536 :: dolů dospod >>