::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

wwriter » Pořád čtu, že máte problém vstávat na šestou. Asi je to vážně zvykem, protože vstávám každý den od jara do podzimu ve 4:00, do 5:45 makám na zahradě, což je lepší jak kdejaká rozcvička. Těch dřepů a ohybů nespočítaně. Pak šichta 6:00 - 14:30. Odpoledne bych neudělal dva kroky navíc a večer místo výklusu, stačí zalít celou zahradu. :)

Lord_Palda » Jinak kdyby někdo chtěl, mám na stole garmin fenix 1 které už nepouzivam a je mi líto že jen leží.

doreen » * dušička xD

Ještě se ukázalo, že neteče tepla voda, takže to bylo i s otužováním :))

No tak samozřejmě.. Já právě většinou věnuju aspoň chvilku nějakému že svých tvůrčích koníčků, takže pocit produktivity mám. Ačkoliv vím, že je kolikrát poměr cena/výkon úplně na hovno. Plus se kolikrát s kolouchem sejdeme doma až třeba v 7 nebo v 8, tak chci mít pocit, že jsme měli nějaký čas spolu. Ale tam je fakt, že to často není úplně kvalitní společný čas a bylo by lepší si vyhradit nějaký večer na ferový randíčko, a dohnat to pak o víkendu, což stejně děláme. Jen se úplně nechci dostat k tomu, že si budu všechno plánovat, protože mě pak stresuje, když všechno nejde podle plánu :D

uri » doreen (7:17:08): hehe dobrety! tak at to vydrzi ')

ad spani, me to taky tak na zacatku prislo, ale pak sem si fakt sednul na hajzl a premejslel jestli neco z toho co by jakoze ma chybet je nejakym zpusobem produktivni. Nerikam, ze lidi nemuzou bejt takhle vecer po desaty produktivni, urcite jich je spousta, ale v mym pripade to fakt bylo jen zabijeni casu na ukor spanku.

doreen » Tak dneska 3,5km, protažení, meditace a jedeš :)) žádný nával energie teda rozhodně necítím, nejradši bych si šla lehnout, ale sušička je v peříčku, tak hlavně aby to nebylo poprvé a naposled :D

a s tím spaním.. mně pak prostě přijde, že sotva přijdu z práce a vyřídím si nějaké povinnosti typu vaření oběda na další den atd, tak bych šla pomalu spát...

uri » utubutu (5:51:19): mit kamose je nejlepsi, to vzajemny hecovani dela hodne ')

utubutu » Ja chodim rano, pro me je to utopie jit po praci. A taky mi to dava ten boost jako helvetemu.
Chodim spat brzo a pak mi taky tolik nevadi vstat pred sestou. A bicem pro me je se prihlasit na tu lekci jogy, kterou z 95 % rano uz nezrusim. A taky se s nekym dohodnout, tim se pak drzime v sachu navzajem.

uri » helvete (16:16:52): haha, mam stejnej problem, kdyz se mi do toho prisere rymicka nebo dovolena apod. s nejkayma gestama, tak je cela rezie v prdeli a trva mi tydny najet zpatky na ten rezim, jak ho jeste nemam zakorenenej

helvete » Ja jsem taky sova, ale decka me donutila a melatonin mi pomohl usinat driv, a kdyz to vyjde, tak naopak rozhybat se rano mi doda spravnej endorfinovej boost do celyho dne... Ale jako mam navaly, treba mesic, kdy mi to funguje, pak se jednou dvakrat blbe vyspim, chytnu rymicku a jsem mesic dva zas rozbitej :\
Ale kdyz mi to obcas funguje, tak se v tom rezimu citim fakt dobre :)

uri » ja sem prave dospel k zaveru, ze takhle vecer uz nejsem nijak produktivni, akorat ztracim cas koukanim na picoviny apod.

doreen (12:59:18): ranni rozcvicka, treba 10 minut na zacatek, zni rozumne, pak muzes postupne pridavat cviky/zatez

doreen » *hadry

doreen » Lord_Palda (9:43:16): hard u postele jsou dobrý nápad :) hodinky nemám a budík mě vstát nedonutí :/

problém je, že jsem totální sova a ideální čas pro jakoukoliv aktivitu je pro mě právě taky tak 9 večer, takže s chozením do postele bojují.. ale je to o zvyku

kdysi jsem chodila do práce na 10 a předtím na 7 plavat a šlo to, ale jednak na nějaké větší výkony fakt nemám ráno kapacitu a druhak jsem pak práci usínala.. Ale říkám si, že když bych si dala jen zlehka rozcvičku, tak by to mohlo fungovat.

Stenly » rano nedavam absolutne nic.. vetsinou secmi chce jit neco delat tak v 9 vecer

uri » uff, no jako se vsim, baby steps, ja zacal tim, ze sem se naucil nejdriv chodit brzo spat kazdej den, to vstavani brzo pak prislo nejak prirozene samo

clovek si opravdu dokaze zvyknout na vsechno, hlavni je vydrzet

Binn » Sili (10:33:03): mi treba funguje rano nemit silovy trening. Mobility, rozdejchat se, pracovat na technice a nezpoceny vyrazit do prace. Ale dat si to, co si davam odpoledne, tak si musim jit lehnout

Sili » Tyjo cvicit rano je pro me velky scifi
Ja tak do desiti vubec nefunguju

Binn » uz tady o tom mluvil uri, ale nejlepsi na to vstat brzo je si jit brzo lehnout. Jakmile vim, ze musim jit na trening na 7:15, tak to zabalim nejpozdeji v 11, protoze pak by to bylo velky spatny

Lord_Palda » doreen (8:36:26): Hodinky s budíkem. Abych šel běhat, musím vstát v mezi 530-550, dokud je ještě přijatelná teplota, takže mám budíček na 550, kdybych se samovolně nevzbudil dřív. U postele nachystané běžecké hadry a jde to..

doreen » My jsme teď s kolouchem začli chodit na jógu, a jak jsem to dřív nesnášela, tak mi to najednou na to tělo rozehnilý ze sezení u komplu přijde strašně dobrý :)

Ale jinak sama sebe šíleně seru. Mám utkvělou, a úplně debilní, představu, že aby měla sportovní aktivita smysl, tak musím bušit má krev aspoň hodinu a půl jinak to bude ztráta času, a že to musím dělat odpo/večer, protože vím, že ráno nemám tolik síly ani energie. Takže se samozřejmě v týdnu po práci už téměř k ničemu nevzmůžu. Aktuální plán je začít ráno vstávat hned jak se vzbudím, což je většinou kolem šesté a jít se proběhnout třeba jen na půl hodiny (takže bych to krásně stihla), a ne až o půl osmé, když vím, že ta proválená hodina stejně nemá žádný pozitivní dopad na míru odpočinutí. A odpo už pak budu mít "splněno" a budu si moct přidat jen něco pro radost. Navíc odcházet do práce s tím, že už jsem ten den něco udělala pro sebe, mi taky přijde super. Ale jak se donutit začít že?! :D Dneska už to skoro klaplo a pak promluvilo mé vnitřní prase..

.. výlev jako bič na mě svědomí.

Lord_Palda » binnmode (15:41:05): https://dynamikapohybu.cz/ kvůli zaměření na golf

uri (15:48:07): dík dík :) já hlavně potřebuju slyšet co mám dělat a pak už to zvládnu, ale dokud nemám v hlavě program... :D