::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

čijo » uri (7:50:31): já právě četla, že HIIT by se měl cvičit max 20 minut :(

uri » čijo (7:42:41): koukam na to jeste jednou, sem nejak prehlid HIIT, v tom pripade si akorat naloz vic toho HIIT, misto 15 minut si dej 45, potrebujes si jednoduse nalozit vic, aby ses zase posunula, to je ocekavanej stav ')

čijo » uri (0:30:51): Tak kardio chci mít zařazeny do toho týdne tak jako tak. Takže doporučujes jenom silovej?

uri » čijo (20:43:30): behani a orbitrek jsou totiz dost neefektivni cviky na paleni kalorii. Dobrej zacatek, ale ted si potrebujes zacit davat vetsi kapky ')

čijo » Sili (20:58:52): Ty si pitomá. Ty a tlustá haha.
No já si slíbila, že do léta to bude dobrý. A zatím to vůbec není dobrý. Čim víc sem zhubla, tím hůř se vidím :D

Sili » To asi zalezi
Ale on ti nekdo povi, uri nebo binn
Ja se v techhle cislech nevyznam
Navic sem tlusta jako prase takze vlastne ani nemam moc co mluvit

Za chvilku se budes prevlikat za bicem

čijo » Sili (20:52:54): No s tím jsem počítala, ale dva měsíce už mě začínají celkem štvát. :/ A taky jsem se prostě jen chtěla dozvědět kolik denně by měla holka strávit cvičením.

Sili » Ono se to vzdycky po velkým ubytku zastavi pac si telo zvyka na zatez

čijo » Jako asi ten kettlebell co...15 minut je pro sračky. Když já už vždycky nemůžu :D

čijo » Hele poraďte mi někdo bazál mam 1610kcal. Příjem mam zlehka vyšší,když cvičim. Cvičím 6 dní v týdnu. Jeden den běh 5km a druhý den 15 minut HITT + 30 minut orbitrek 130 tepů + 15 minut 8kg Kettlebell. Cukr,těstoviny,pečivo, sračky nejim. Přijde mi,že se teď už nic moc poslední dva měsíce s cm neděje.Cvičím málo? Mam zařadit víc minut silovýho cvičení?

uri » čijo (19:33:42): super, gratulace!

čijo » Tak konecne jsem pokořil hranici běh 5 km bez zastavení. Jako trvalo mi to, ale mám radost :D teď 10!

doreen » To tu ještě nebylo! :))

Stenly » uz sem to dlouho nezopakoval, pridej nejakej trojboj at ti zmuzni frame

ja jsem ted solidne rozteklej ptz necvicim, cejtim se hrozne..

Jeremmy » u mě jsou to teď tři měsíce, co jsem začal cvičit s kettlebellem. chodím dvakrát týdně a začal jsem hlavně proto, abych se vůbec pohnul. a samozřejmě taky vypadal dobře nahej. ) vážím asi sice pořád tak 60 kilo a nohy mi z toho spíš zhubly, ale udělám v kuse šest shybů, zpevnilo se mi tělo a nebolí mě záda, takže za mě dobrý. jen ten sixpack way to go, protože mám děsně rád sladký.

swagger » uri (14:26:59): tak u me je ta nepravidelnost diky praci, kdyz se toci, tak jsem proste i 18h denne v praci a to uz pak nemas moc energii jeste cvicit

_LANEY_ » geek0n (15:42:07): To víš že jo :)

geek0n » _LANEY_ (13:31:37): cemu je potreba porozumet, aby nekomu neprislo treskute smesny tvoje vyjadrovani?:D nejenom forma...bych nestvoril ani kdyz mi zrovna v obehu kolovalo vic thc, nez kolik neuronu spacha sebevrazdu pri jednom tvym samolibym vyblejsknuti:) co se majky vdal, nic z podobny dimenze se sem moc nedostane, tak si to prece nenecham ujit.

swagger (13:22:24): to je vedlejsi, ale taky pointa...co je normou mezi lidma, co posilujou a pomerujou si pindiky:D

jinak jsem pochopitlne udesne rachetickej a dost osklivej, ale sledovat tvoje fotky mi podstatne zveda sebevedomi.)

uri » swagger (14:09:11): to je blby, po diete je nejdulezitejsi konzistence... taky s tim bojuju, ale zatim sem nevynechal zadnej tejden uplne

swagger » _LANEY_ (13:31:37): tak ja se prubezne fotim, to je jasny, ale necvicim extra pravidelne, ted mam teda v praci trochu volneji, takze jsem byl za 8dni 5 cvicit, ale predtim treba tri tydny nic.